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Author Archive | Ingrid

Mindfoodness (o cómo como y cómo me siento)

  Mindfoodness es una palabra inventada, fruto de la unión de Mindfulness y food. Mindfulness significa atención plena. Ser consciente del aquí y del ahora. Traer de nuevo la mente al presente, aunque tenga tendencia a escaparse y comenzar a dar vueltas sobre lo que hiciste o dejaste de hacer, o a entrar en bucle […]

Por qué tus amistades condicionan tu crecimiento empresarial

  En las relaciones humanas nada está escrito o es sencillo. No se trata de un cuadro en blanco y negro. Hay infinidad de colores y texturas, y eso hace que conocer a alguien a la perfección sea una tarea imposible. ¿Tus amistades pueden condicionar tu éxito en el ámbito laboral o empresarial? Antes de nada, […]

Cómo encajar las críticas y salir airosa de ellas

  ¿Las críticas? Yo las encajo perfectamente… Aunque quién es ella para hablar, menuda arpía, ¿cómo se atreve a opinar?, si no tiene ni idea del tema, primero que resuelva sus problemas, luego ya que opine sobre las demás… Sí, nos cuesta encajar las críticas, nos ponemos a la defensiva y las entendemos como un […]

Comunicación no verbal: el poder de la palabra y de permanecer callada

  Comunicamos siempre. En todo momento. El cuerpo comunica por sí mismo, no sólo por la forma en que se mueve y por las posturas que adopta. La expresión del rostro, los gestos, la mirada, las sensaciones táctiles y olfativas son nuestra forma de comunicar, sobre todo, las emociones. Las palabras son hermosas e importantes […]

Cómo decir que NO con coherencia y sin sentirte culpable

  Tu conducta está determinada por la respuesta social que obtienes de los demás. Puedes sentirte valorada, capaz, querida y respetada. Y, en otras ocasiones, inadecuada, frustrada y culpable con tus actos. Formar parte de la sociedad es un fastidio, pero estar excluido de ella es una tragedia – Oscar Wilde Existe el temor a decepcionar. A destruir […]

40yque_5 pasos para dejar de ser una bruja contigo misma

5 pasos para dejar de ser una bruja contigo misma

  Te levantas por la mañana, vas al baño y lo primero que ves reflejado en el espejo, ya te hace fruncir el ceño y pone en funcionamiento la máquina de criticar. Qué ojeras tengo, cuántas arrugas, qué birria de pelo, qué cara de no haber dormido…  Y si, por casualidad, no estás con el […]

Por qué el mindfulness es el secreto mejor guardado de las empresarias de éxito

  La primera vez que oí hablar sobre Mindfulness fue cuando colapsé hace un par de años. Mi coach me recomendó empezar a practicar este tipo de meditación. Reconozco que para algunas cosas soy de naturaleza escéptica. Y es por eso que no estaba muy segura de que aquello me fuera a resolver los obstáculos que en […]